In Werder (Havel), Potsdam-Mittelmark
Fastenkurs nach Buchinger
Nach Dir, ...
...ist Dein Körper dran, Urlaub zu machen! Gönne ihm eine Essenspause, damit er sich regenerieren, sowie neue Kraft und Energie tanken kann.
Schließe Dich einer unserer Fastengruppen mit anderen motivierten, gesundheitsorientierten Menschen an. Mach das Fasten zu einer einzigartigen Erfahrung. Gemeinsam Fasten in Deiner gewohnten Umgebung. (für Fastenanfänger geeignet)
Reconnect...
Wenn Du...
...Dir endlich Zeit für Dich selbst nehmen und Deinem Körper und Seele etwas Gutes tun möchtest
...Energie tanken möchtest um Dich wieder in voller Kraft zu entfalten
...Deine Zeit gemeinsam mit dem Austausch von Erfahrungen und Wellness-Aktivitäten verbringen und Dich von einer Gruppendynamik inspirieren lassen möchtest
Dann ist unser Buchinger-Fasten genau das richtige Erlebnis für Dich, um wieder zu Dir selbst zu finden!
Fasten wird seit langem als eine Quelle der Ernährung oder Nicht-Ernährung angesehen. Es handelt sich um ein Ritual, manchmal religiöser Natur, das darin besteht, Körper und Geist zu reinigen .
In unseren westlichen Gesellschaften, in denen Luxus und Überfluss vorherrschen, scheint das Fasten eine moderne Bewegung zu sein, die es uns durch freiwillige Abstinenz ermöglicht, wieder mit uns selbst in Kontakt zu treten und unsere Fähigkeit zur Selbstheilung zu steigern.
In diesem Kurs lernst und übst Du die Grundlagen des Heilfastens nach Buchinger , einer deutschen Fastenmethode auf Basis von Flüssigkeiten wie Kräutertees, Wasser, Gemüsesäften und Gemüsebrühe.
Lernen die verschiedenen Fastenarten mit Unterstützung von Daniela, Deiner Lettuce Bloom-Gesundheitsberaterin , kennen.
Die Vorteile des Fastenkurses...
...seien Sie stolz darauf, Ihrem Körper, Geist und Ihrer Seele Aufmerksamkeit zu schenken.
...eine neue Beziehung zum Essen aufzubauen.
... zu wissen, dass Sie tagelang oder sogar wochenlang ohne Essen überleben können.
...besser auf den eigenen Körper hören zu können.
...entdecke Deinen Geschmackssinn neu, denn Deine Geschmacksknospen wurden zurückgesetzt.
...entspanne Dich und nimm Deine Umgebung wahr.
...viel Neues lernen und an Motivation und Selbstvertrauen gewinnen.
...lerne wundervolle Menschen kennen, die Deine Denkweise und neuen Lebensstil teilen.
„Wer stark, gesund und jung bleiben möchte, lebt maßvoll, bewegt sich, atmet frische Luft und behandelt Schmerzen mit Fasten statt mit Medikamenten.“
- Hippokrates von Kos (460 – 370 v. Chr.) -
Was Du vom Kurs erwarten kannst:
Dieser Kurs richtet sich an Personen, die während unserer Fastenwoche in Werder (Havel) und Umgebung Potsdam-Mittelmark wohnen oder sich dort aufhalten können. Sie lernen das Fasten, um diese Praxis selbstständig anwenden zu können. Dieser Kurs richtet sich insbesondere an Menschen, die ihre gewohnte Umgebung nicht unbedingt verlassen möchten und diese Praxis in ihren Lebensstil integrieren möchten.
Programmdetails:
...Solltest Du nicht an allen Aktivitäten teilnehmen können, erhälst Du unsere Besprechungsdetails per Mail. Wenn Du Interesse an zusätzlichen Angeboten wie beispielsweise Wellness oder Massagen hast, kann ich gute und lokale Adressen zur Verfügung stellen.
ERSTES TREFFEN
Unser erstes Treffen* findet 10 Tage vor Fastenbeginn statt. Du erfährst wichtige Grundlagen vor dem Fasten und den genauen Ablauf des Kursablaufs.
*Je nach Situation wird dieses Meeting per Video oder persönlich abgehalten.
BEGLEITETES FASTEN
Wir bereiten uns auf diese Zeit vor, fasten und nehmen unter Anleitung Deiner Fastenbegleiterin und Gesundheitscoach Daniela unsere Ernährung schrittweise wieder auf. Bei Fragen und Anliegen stehe ich Ihnen vor, während und nach der Fastenwoche gerne zur Verfügung.
MEDITATION
Lerne während unserer beiden Atem- und Meditationskurse (evtl. per Video), Deine Emotionen zu kontrollieren, Dich zu entspannen und loszulassen. Wir werden Atemübungen machen, um unsere Gedanken zu beruhigen und langsam in die Meditation zu gleiten.
DIE SCHÖNHEIT DER NATUR
Wir treffen uns in der Gruppe zu zwei Naturwanderungen. Wir entdecken Parks/Wälder in der Umgebung von Werder (Havel) und der Region Potsdam-Mittelmark, schnappen frische Luft und geben unserem Körper die nötige Bewegung, um den Flüssigkeitshaushalt auf Trab zu halten.
Free Ad-on's:
BEGLEITENDE REZEPTE
Erhalten Sie Rezepte zur optimalen Unterstützung der Vorbereitungs- und Erholungsphase nach dem Fasten.
RESTEZ
CONNECTÉ(E)
Restez en contact avec les autres participants et votre coach dans notre groupe whatsapp dédié.
GOODIE BAG
Pendant notre cours de cuisine, vous recevrez votre sac avec des "outils" pour soutenir votre semaine de jeûne.
QUI PEUT PARTICIPER...
...Idéalement, vous pouvez vous absenter du travail pendant les 5 jours de jeûne ou essayer de travailler à domicile. Si vous ne pouvez pas prendre de congé, vous pouvez tout de même participer au stage tout en travaillant. Quoi qu'il en soit, les trois premiers jours (du vendredi au dimanche), vous devriez rester dans le confort de votre foyer car ces jours sont les plus éprouvants sur le plan mental. Cette période sera un moment à vous, il sera donc important de prendre de la distance par rapport à votre vie habituelle et d'être entouré de personnes qui soutiennent votre projet.
Ce cours est limité à 8 participants.
JEÛNE DE BUCHINGER NOTRE PROGRAMME:
...5 jours de jeûne accompagné en groupe (dans ou autour de Werder(Havel))
...2 x séances de respiration et de méditation
...2 x promenades dans la nature en groupe (dans les parcs/forêts de la région Potsdam-Mittelmark / Werder (Havel))
...documentation d'accompagnement (pdf)
...recettes (pdf)
...1 goodie bag
...groupe whatsapp
...la disponibilité de votre coach 24h/24 et 7j/7
...une dynamique de groupe et des échanges multiples
Tarif du stage de jeûne: 180 €
Daniela
Daniela est votre guide pour vous faire vivre pleinement l’expérience d’un jeûne alimentaire. Coach en santé et professeur(e) de yoga, son parcours s’étoffe d’une formation d’accompagnatrice de jeûne et de nutritionniste vegan/végétarien. Daniela vous accompagne vers une démarche d’apprentissage du jeûne à la maison afin de vous rendre autonome sur cette pratique sans pour autant bouleverser votre quotidien. Une approche idéale qui permet de concilier votre vie familiale et professionnelle avec votre santé et bien-être.
Stéphanie
Ingrid
Daniela a été une vraie coach, un chef d'orchestre! A l'écoute, de conseils, disponible. Une réelle experience cette cure de jeûne, avec atelier des jus et bouillons, les marches, la méditation, du yoga et des recettes.
mon bouton "reset" a fonctionné. Je me sens en harmonie avec l esprit et le corps! Un bien-être que je compte sauvegarder et il me tarde d appliquer un mode de m alimenter différemment en partant à zéro .
merci Daniela
Sonya
Quelle expérience que de faire un jeune de 5 jours! J ai réussi et qu est ce que je me sens bien !
Merci à Daniela pour son soutien et conseils quotidiens. Joignable H24 je me suis sentie très à l’aise et soutenue.
En plus de l’aide apportée à la préparation du jeûne et la reprise alimentaire, pendant les 5 jours: marche, méditation, yoga ,... que d’activités proposées.
Ceci sans oublier les fiches recettes que j’ai hâte de mettre en pratique !
Au top !
Marina
Je recommande vivement Daniela pour ses cours de cuisine mais également pour son encadrement lors d'un jeûne alimentaire. J'ai eu l'occasion de pratiquer ces deux activités avec elle et j'en suis très satisfaite. Les recettes sont délicieuses et saines et Daniela nous donne en plus de bonnes astuces. Quant au jeûne de 5 jours, c'est une expérience très enrichissante et dynamisante. L'accompagnement rassurant et bienveillant de Daniela était top et je la remercie.